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脖子、肩部酸痛?警惕颈椎病,选个颈椎保健枕吧!
编辑:龙氏颈椎保健枕营销中心   时间:2018-10-19

随着移动电子设备的普及,涌现出了一个新群体-“低头族”。却没有知,耐久低头玩电子设备,给我们的脊椎健康埋下了安全隐患。近年去,颈椎病的发病率逐年攀升。而一个人生平中可能三分之一的时分在寝息中度过,因此耐久没有正确的寝息体位,则可以会导致脊椎及其相邻的肌肉、关键、韧带等部位发作伤害。而健康的寝息中,枕头扮演着主要的角色,奈何遴选一个美的颈椎保健枕,成为我们必修的课题。

 

一、颈椎保健枕的传染感动

凡是有一定保健功效的颈椎枕,都该当是凭据人体颈椎心思曲度而规划的。让人舒服的枕头可以放松我们的肌肉,易于我们调度睡姿,放松神经,起到一定的沉着安歇,呵护颈椎的传染感动。

 

二、颈椎保健枕的遴选

1、枕高:枕头的高度该当得当,过高过低都会给肩部带去没有必要的负担。高度该当以一个拳头到一个拳头半的高度为差,具体到刻度约为10-15厘米。

2、中形:凭据是没有是吻合人体工程学原理的标准去遴选,目前市面上的护肩枕、平面枕都适用。

3、材质:一般地材质决议了一个枕头的回弹时分,而拥有适合回弹时分的枕头,敷衍减低身体负担更具意义。回弹时分并没有是越少就是越美的,枕头迅速地回弹,可以给调度睡姿的你迅速的依赖,停止身体没有枕头的支持而发僵,最后导致肌肉酸痛、落枕等。据相关钻研,敷衍比适合的回弹时分是3-5秒。目前市面上,以做作乳胶为原料的乳胶枕最为吻合。敷衍于增多拥有保健传染感动的药材的中药枕,也可以得当选用。

4、卫生:敷衍于常伴我们旁边的枕头,必须当心其卫生。谢绝黑心棉制成的枕头,一定要到正规商家选购。此中,做作乳胶枕做作拥有抗菌传染感动,宜选用,但没有可暴晒。而敷衍于其他材质的枕头,就要勤换枕套、定期清洗、消毒等,停止螨虫病、过敏等疾病等困扰。

 

总之,颈椎枕的品种繁多,大部分拥有一定的保健传染感动。但是,想要有健康的体魄、举止自如的颈椎、充沛的精神,更主要的借失多举止,多举止,少低头。颠末这样的点面结合,让自己拥有高质量的寝息,消除生活事变学习上的疲乏,放松身心。


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