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按摩枕:别以为补个觉,你的睡眠就健康了
编辑:龙氏颈椎保健枕营销中心   时间:2018-04-20

一、长期失眠引发骨质疏松

睡眠问题通过内分泌对骨质疏松症的发生存在潜在影响。由于睡眠的缺乏影响了内分泌代谢的功能,导致糖皮质激素水平升高,而糖皮质激素不仅可以通过抑制骨髓基质来抑制骨生成,也可以加快骨的吸收从而影响骨代谢。

二、睡眠打鼾者患高血压病风险更大

睡眠中打鼾的人群(尤其是女性),患高血压病的风险更大。打鼾医学上成为鼾症/阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,是高血压病病及高血压病导致冠心病、致死性心律失常和脑卒中以及猝死的独立危险因素。

三、睡眠不足易引发糖尿病

睡眠时间不足不仅增加糖尿病的发生,而且会增加糖尿病并心脑血管并发症的发病风险。睡眠时间每晚少于6小时,糖尿病的患病风险会增加约2倍,而超过8小时,风险会增加3倍还多。

四、睡眠缺乏诱发癌症

经常性睡眠不足6小时,会增大诱发癌症的几率。人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠,睡眠长短与健康息息相关。发生癌变的细胞是在分裂中产生的,而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的,一旦睡眠规律发生紊乱,机体就很难控制其裂变,以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。

在这里按摩枕小编有几点改善睡眠的方法告诉大家

1规律睡眠作息时间,早睡早起避免过度消耗;

2创造舒适的睡眠环境,避免光线刺激,选择舒适的枕头与床褥;

3定期进行体育锻炼,运动会排解生活与工作的压力;

4上床休息时将手机屏幕调暗,减少电子产品的使用;

5良好的饮食习惯,清淡饮食,远离烟酒,睡前牛奶辅助;

6保证良好心态,身心放松;

7严重睡眠困难,要寻找原因,对症调养,科学诊疗。


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