一、长期失眠引发骨质疏松

睡眠问题通过内分泌对骨质疏松症的发生存在潜在影响。由于睡眠的缺乏影响了内分泌代谢的功能，导致糖皮质激素水平升高，而糖皮质激素不仅可以通过抑制骨髓基质来抑制骨生成，也可以加快骨的吸收从而影响骨代谢。

二、睡眠打鼾者患高血压病风险更大

睡眠中打鼾的人群（尤其是女性），患高血压病的风险更大。打鼾医学上成为鼾症/阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是高血压病病及高血压病导致冠心病、致死性心律失常和脑卒中以及猝死的独立危险因素。

三、睡眠不足易引发糖尿病

睡眠时间不足不仅增加糖尿病的发生，而且会增加糖尿病并心脑血管并发症的发病风险。睡眠时间每晚少于6小时，糖尿病的患病风险会增加约2倍，而超过8小时，风险会增加3倍还多。

四、睡眠缺乏诱发癌症

经常性睡眠不足6小时，会增大诱发癌症的几率。人体的健康与其自身的免疫力密切相关。而决定人体健康的一个很重要的因素就是睡眠，睡眠长短与健康息息相关。发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是人在睡眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体就很难控制其裂变，以至最后在外在因素的作用下出现癌性突变。

在这里按摩枕小编有几点改善睡眠的方法告诉大家：

1、规律睡眠作息时间，早睡早起避免过度消耗；

2、创造舒适的睡眠环境，避免光线刺激，选择舒适的枕头与床褥；

3、定期进行体育锻炼，运动会排解生活与工作的压力；

4、上床休息时将手机屏幕调暗，减少电子产品的使用；

5、良好的饮食习惯，清淡饮食，远离烟酒，睡前牛奶辅助；

6、保证良好心态，身心放松；

7、严重睡眠困难，要寻找原因，对症调养，科学诊疗。