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颈椎病选择一个合适的颈椎枕头更重要
编辑:龙氏颈椎保健枕营销中心   时间:2017-10-11

       人一生中三分之一的时间是在睡眠中度过的,要想有个好睡眠,一个好的枕头是必不可少的。枕头的舒适度直接影响着睡眠质量以及身体健康,有颈椎病的人更是如此。

  一、枕头太低易使供血不均衡

  枕头过低或不用枕头不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

  枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一旦肿胀便会影响呼吸,进而影响睡眠。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  二、枕头太高更容易引起颈椎病

  古人云:高枕无忧。事实果真如此吗?其实不然。临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

  中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。

  那么,我们怎样选择适合自己的枕头呢?

  颈椎方面的专家向我们介绍说,挑选枕头一定要考虑枕头的高低和软硬程度,并且根据个人喜好挑选适当的枕头填充物。

  枕头多高才合适?

  人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。

  我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

  枕头软硬要适度

  除了枕头的高度以外,颈椎方面的专家告诉大家,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头应有合适的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。

  枕头填充物的选择

  很多质量上乘的人造填充物,在保暖吸湿、弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物,并且有的因为材料或添加物的特性,还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。一般选择乳胶、中空纤维做为填充物,不易变形也易于塑型,能为颈椎提供较合适的支撑回弹性,其保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别,有的还具有保健和医疗功能。

  相对于人造化学纤维,有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头,尤其是老年人,较为偏爱这种类型的枕头,以羽绒、荞麦皮、稻谷壳等做为填充物为其首先。

为了自己的睡眠质量和颈椎健康,是时候选择一个合适的颈椎枕头了。

 

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